Beskrivning gruppträningsklasser - Forma Kallhäll

Om du har frågor, funderingar eller önskemål gällande gruppträningen, kontakta oss på natalie.gtaforma@gmail.com

Booty – En styrkeklass för rumpa och lår. Vi använder oss främst utav vår egen kroppsvikt men även bräda, gummiband och vikter kan förekomma.

Core – Här jobbar vi för att stärka core-muskulaturen, mage och rygg. Instruktören leder er genom olika övningar där vi jobbar igenom magens alla muskler samt nedre delen av ryggen för att få en bra kroppshållning och god balans.

Zumba® – Med glädje i fokus är zumba ett danspass med influenser från alla världens rytmer såsom salsa, reggeaton, cumbia och merengue. Kom och skaka loss!

Cirkelträning – Ett högintensivt styrke- och konditionspass där vi jobbar i stationer. Passet är uppbyggt för att passa alla nivåer. Allt från nybörjare till er som vill ta ut er till max.

Tabata – Högintensiv intervallträning. Övningarna utförs i 20 sekunder varvat med 10 sekunders vila 8 gånger. Fartfyllt, roligt pass som alla oavsett nivå kan delta på.

Forma Styrka – En styrkeklass där vi tränar hela kroppen med hjälp av skivstång, hantlar och peppande musik. En riktig genomkörare där du själv bestämmer hur hårt du vill arbeta eftersom du själv väljer tyngden på dina vikter. Svettigt och kul!

Yoga – Vi tränar styrka, balans, rörlighet, smidighet och andning.
Träningsformen renar kroppen från slaggprodukter, minskar spänning runt leder och muskler.
Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal om du har tränat tidigare eller inte, fördelarna med Poweryoga är oändliga och passar alla.

Box - En svettig och rolig klass med variation och utmaningar. Basen i passet är slagkombinationer i par eller enskilt med handskar och mitsar. Varvas med olika fysövningar som lådhopp, core och explosivitet.

Kampsportsfys - En svettig och utmanande klass. Basen i passet är slagkombinationer, sparkar och knän. Varvas med olika fysövningar, koordination och explosivitet.

SOMA MOVE - är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under passet flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!
Kika gärna på länken om du är nyfiken https://youtu.be/-gBK7EFt00s